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首次参加马拉松有什么注意事项?

保证体能：（1）一般来说，全程马拉松的初练者准备期是3年，常练者的准备期为5-6个月；半程马拉松的初练者准备期至少6个月，常练者3个月。

做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。

参加马拉松赛跑注意事项 参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。 赛前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。 衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。

赛后注意事项： 1。迅速保温，补水，补充食物（只能是碳水化合物）： 2。切记当天不能马上享受蒸桑拿，泡热水澡等： 马拉松跑后，皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他赃物，在炎热的夏季犹是如此。

直销分利模式,会员积分制度,怎么做直销系统

微信积分商城系统能给商家带来哪些好处 1，吸引使用者再次消费。 2，精准定位客户，买过的使用者再次购买的机率会更大。 3，回馈客户，让利给客户，让客户觉得物有所值。

销售渠道：选择和建立适当的销售渠道，以最有效地将产品或服务传递给目标市场。销售渠道可以包括直销、分销、批发、电子商务等，根据产品性质和目标客户群体的需求合理选择。

永倍达赚钱的方式主要有两种：一种是通过销售产品或服务赚取利润，另一种是通过发展会员或推广员获取佣金。

五级三阶制模式 五级是奖金制度的五个级别，即E级会员、D级推广员、C级培训员、B级代理、A级代理商，三阶即加入者晋升的阶段。

定制开发新模式 直销模式和传统模式最核心的区别就在于奖金制度，定制开发新模式是将所有直销公司认为好的直销模式进行整合后开发出来的一种新的直销系统。更多的直销模式还有：太阳线直销、混合制直销、级差制直销。

揭秘手机靓号行业|牛人卖靓号月入80000

晚上我在快手刷到一个卖手机靓号的直播间。他们3人合作，一个直播带货，一个上架靓号，一个解答客户问题。我进去的时候，小黄车上架的是秦皇岛归属地尾号666的靓号。售价888元，可以看到直播间客户的反馈：太便宜了。

运营商渠道：虽说所有的手机号码都来自三大运营商，但手机靓号黄牛手中的大部分靓号都不是直接来自运营商。试想，尾号3个8，3个6的号码资源是极其稀少的，每次运营商只放出一个号码，也就十几个尾号3个相同的号码。

而在运营商的营业厅，通过预存大量话费和最低话费消费也可以获取手机靓号；比如办一个四个8的号，每月要最低消费八百，并且首次办理要预存一万二的话费。